Propolis Damla, tamamen doğal ve katkısız bir arı ürünüdür ve günlük olarak kolayca tüketilebilir. Bağışıklık sistemini desteklemek ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için ideal bir takviyedir. Ancak, propolis damlasının etkilerini en iyi şekilde hissedebilmeniz için doğru tüketim yöntemlerini bilmek önemlidir. İşte propolis damlasını keyifle tüketebileceğiniz çeşitli tarifler!
1. Propolisli Ballı Limonlu İçecek
Bağışıklığınızı güçlendirmek ve boğazınızı rahatlatmak için harika bir içecek tarifi!
Malzemeler:
• 1 su bardağı sıcak su
• 1 tatlı kaşığı ham bal
• 1 tatlı kaşığı taze limon suyu
• 10 damla suda çözünebilir propolis
Yapılışı:
1. Sıcak suyu bir bardağa alın, üzerine bal ve limon suyunu ekleyip iyice karıştırın.
2. Karışım biraz soğuduktan sonra propolis damlasını ekleyin (Propolis yüksek sıcaklıktaki gıdalara eklenmemelidir).
3. Günde bir kez, özellikle sabahları aç karnına tüketebilirsiniz.
2. Propolisli Meyveli Smoothie
Çocukların da seveceği, besleyici ve lezzetli bir smoothie tarifi!
Malzemeler:
• 1 su bardağı süt veya bitkisel süt (badem, yulaf vb.)
• 1 adet muz
• 1/2 su bardağı çilek veya mevsim meyveleri
• 1 tatlı kaşığı ham bal
• 10 damla suda çözünür propolis
Yapılışı:
1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
2. Karışımı bardağa dökün ve üzerine propolis damlasını ekleyip karıştırın.
3. Kahvaltı veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
3. Propolisli Yoğurt Karışımı
Bağırsak sağlığını destekleyen ve bağışıklığı güçlendiren pratik bir atıştırmalık.
Malzemeler:
• 1 kase ev yapımı veya doğal yoğurt
• 1 tatlı kaşığı ham bal
• 10 damla propolis
• 1 yemek kaşığı doğranmış ceviz veya badem
Yapılışı:
1. Yoğurdun üzerine bal ve propolis damlasını ekleyin, iyice karıştırın.
2. Üzerine ceviz veya badem ekleyerek tüketin.
3. Ara öğünlerde veya kahvaltıda sağlıklı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
4. Propolisli Sütlü Ballı Gece İçeceği
Uyumadan önce içildiğinde rahatlatıcı etkisi olan, bağışıklık dostu bir içecek.
Malzemeler:
• 1 su bardağı ılık süt
• 1 tatlı kaşığı ham bal
• 10 damla suda çözünebilir propolis
Yapılışı:
1. Sütü hafifçe ısıtın, kaynatmamaya dikkat edin.
2. Süt biraz soğuduktan sonra bal ve propolis damlasını ekleyin.
3. İyice karıştırdıktan sonra uyumadan önce tüketin.
5.Propolisli Ballı Kefir Smoothie
Bağışıklık sistemini destekleyen ve sindirimi düzenleyen, probiyotik zengini bir içecek hazırlamak ister misiniz? BEE’O Propolis damlası ile lezzetli ve besleyici bir kefir tarifi sizlerle! Hem yetişkinler hem de çocuklar için ideal olan bu smoothie, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Malzemeler:
• 1 su bardağı sade kefir
• 1 adet olgun muz
• 1 tatlı kaşığı ham bal
• 10 damla suda çözünebilir propolis
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (isteğe bağlı)
• 1/2 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Kefiri, dilimlenmiş muz, bal ve yulaf ezmesini blendera ekleyin.
2. Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
3. Karışımı bardağa dökün ve üzerine suda çözünür propolis damla ve tarçını ekleyin, hafifçe karıştırın.
4. Soğuk olarak, özellikle kahvaltıda veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Propolisli Kefirli Enerji İçeceği
Yoğun bir gün öncesinde veya spor sonrası hızlıca hazırlayabileceğiniz bir içecek. Kefir, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve propolis ile tüketildiğinde bağışıklığı destekler.
Malzemeler:
• 1 su bardağı soğuk kefir
• 1/2 su bardağı portakal suyu
• 1 tatlı kaşığı ham bal
• 10 damla suda çözünebilir propolis
• Birkaç yaprak taze nane (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Kefir, portakal suyu ve balı bir sürahide karıştırın.
2. Üzerine propolis damlasını ekleyip hafifçe karıştırın.
3. Soğuk olarak servis edin, taze nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.
Propolis Tüketim Önerileri:
• Suda çözünebilir propolis damla; su, meyve suyu, süt gibi içeceklere eklenerek tüketilebilir. Suda çözünmeyen propolis damla ise yoğurt, bal, pekmez, ekmek gibi gıdalarla tüketilebilir.
• Günlük önerilen kullanım miktarı, yetişkinler için 20 damla, çocuklar için 10 damladır.
• Propolisi ve balı her zaman karışıma son aşamada ekleyin, özellikle sıcak gıdalarda kullanacaksanız önceden ılımasını bekleyin. Propolis ve balı sıcak içeceklere eklemeden önce sıvının ılımasına dikkat edin, böylece propolisin ve balın besin değerlerini koruyabilirsiniz.
Bu tariflerle propolisin doğal faydalarından yararlanırken, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar ve içecekler hazırlayabilirsiniz.
TR_TR 
EN_US